JJB, judo ou lutte : quel art de grappling choisir ?

Le jiu-jitsu brésilien, le judo et la lutte sont les trois grands arts de grappling, et ils se recoupent plus que la plupart des gens ne l'imaginent. Tous trois consistent à contrôler une autre personne sans frappe. Ce qui les distingue, c'est ce qu'ils privilégient, les règles sous lesquelles ils s'entraînent, et le ressenti d'une séance typique. Si vous hésitez sur le point de départ, voici une comparaison honnête.

D'où ils viennent

Le judo et la lutte sont de vieux sports olympiques bien établis. Le jiu-jitsu brésilien est né du judo au début du vingtième siècle, quand la famille Gracie, au Brésil, a pris le travail au sol du judo et bâti tout un art autour. Les trois sont donc des parents, pas des rivaux, et de nombreux grapplers empruntent aux trois. Pour l'histoire détaillée du JJB, commencez par ce qu'est le jiu-jitsu brésilien.

La lutte : amenées au sol et contrôle

La lutte consiste à amener l'adversaire au sol et à l'y contrôler, sans soumission dans le sport lui-même. Elle développe une force explosive, un rythme implacable et les meilleures amenées au sol des trois. Ce qu'elle n'entraîne pas, c'est le jeu de soumission, les étranglements et clés qui concluent un combat au sol. Les lutteurs qui passent au JJB sont redoutables dessus et assimilent vite le volet soumission.

Le judo : projections et corps-à-corps

Le judo est construit autour de la projection. En gi, les judokas utilisent les prises et le timing pour projeter un adversaire depuis debout, ce qui est spectaculaire et efficace. Le judo a aussi du travail au sol, mais les règles limitent le temps qu'on peut y passer : c'est donc une plus petite partie de l'art. Le judo vous donne un excellent jeu debout et de l'aisance au corps-à-corps, avec moins de temps au sol que le JJB.

Le JJB : le jeu au sol

Le jiu-jitsu brésilien, c'est là où le combat va au sol et y reste. C'est l'art de combat au sol le plus complet des trois : dégagements, positions, renversements, et toute la gamme d'étranglements et de clés. Comme il s'entraîne avec soumissions et pleine résistance, une personne plus petite peut contrôler et soumettre une plus grande, ce qui est tout le principe. C'est le format le plus proche d'une vraie mêlée, et celui que la plupart des gens peuvent pratiquer pendant des décennies.

Par lequel commencer ?

• Choisissez la lutte si vous voulez du cardio brut, des amenées au sol et de la pression dessus, et que l'absence de soumissions ne vous dérange pas.
• Choisissez le judo si la projection vous attire et que vous voulez un jeu debout et de préhension solide.
• Choisissez le JJB si vous voulez le jeu au sol complet, la valeur en self-défense, les soumissions, et un sport qui récompense la technique plus que le gabarit. Pour la plupart des adultes qui débutent, c'est l'entrée la plus accessible et la plus durable.

Il n'y a pas de mauvaise réponse, et les trois se complètent. Beaucoup de membres de JJB ajoutent avec le temps des projections de judo ou des amenées de lutte. Si vous démêlez encore les termes, notre article sur BJJ vs Jiu-Jitsu clarifie les appellations, et notre guide du grappling couvre la famille dans son ensemble.

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