Grappling de soumission à Genève : le no-gi expliqué

Le grappling de soumission est la facette rapide et sans kimono du sport que des événements comme l'ADCC ont propulsée dans le grand public. Si vous avez vu deux athlètes s'emmêler, chasser les jambes et poursuivre un étranglement sans kimono en vue, c'est ce que vous avez regardé. Voici ce qu'est vraiment le grappling de soumission, ses différences avec le jiu-jitsu en gi et avec la lutte, et pourquoi tant de gens le pratiquent à Genève.

Qu'est-ce que le grappling de soumission ?

Le grappling de soumission, généralement appelé no-gi, se pratique sans la veste ni le pantalon traditionnels. Vous portez un short et un rashguard, et comme il n'y a pas de tissu à saisir, le contrôle vient du corps : crochets, position de tête, et prises sur le poignet ou la nuque plutôt que sur le col et la manche. L'objectif est le même qu'en gi : contrôler l'adversaire et conclure par une soumission, un étranglement ou une clé qu'il concède en tapant. Il n'y a pas de frappe.

No-gi et jiu-jitsu en gi

Les deux sont le même art pratiqué sous deux formats, et la plupart des grapplers sérieux font les deux. Le gi est plus lent et méthodique car le tissu offre à chacun des prises supplémentaires pour saisir et défendre. Le no-gi est plus rapide et dynamique, largement inspiré de la lutte et des attaques de jambes, avec moins de prises pour ralentir le rythme. Aucun n'est meilleur. Ils s'enrichissent, et pratiquer les deux fait de vous un grappler plus complet. Si vous hésitez par où commencer, notre guide gi ou no-gi fait le tour de la question.

No-gi et lutte

La lutte influence énormément le no-gi moderne, surtout les amenées au sol et le contrôle dessus, mais elle en est un ingrédient plutôt que le sport entier. Le grappling de soumission garde la bataille d'amenée au sol et y ajoute le jeu de soumission au sol : étranglements, clés de bras, et les clés de jambe qui définissent le style moderne. Les lutteurs s'y mettent vite, mais les grands débutants aussi, car les fondamentaux sont enseignés dans l'ordre.

Pourquoi les gens pratiquent le no-gi

• C'est la scène compétitive moderne. Des événements comme l'ADCC et le circuit professionnel en soumission sont presque entièrement en no-gi : c'est là que le sport évolue le plus vite.
• Ça se transfère. Le no-gi est la base de grappling sous le MMA, et le format le plus proche d'une vraie mêlée où il n'y a pas de veste à saisir.
• C'est un entraînement exigeant. Le rythme plus rapide fait des rounds intenses. Voyez les bienfaits du sport pour la forme.
• Moins d'équipement. Un short et un rashguard suffisent pour commencer, sans gi à acheter.

S'entraîner au grappling de soumission à Genève

SOL Grappling propose des cours no-gi dédiés aux côtés du jiu-jitsu en gi, pour pratiquer le format que vous préférez ou, mieux, les deux. Les débutants sont les bienvenus en no-gi dès la première séance, et il ne vous faut qu'un short et un rashguard. Si vous découvrez le grappling dans son ensemble, commencez par notre guide du grappling à Genève, puis lisez ce qu'est le jiu-jitsu brésilien.